1– Paciência: Respeitando o ritimo da criança
A Paciência é a base para qualquer progresso, crianças com seletividade alimentar ou autismo podem ter aversões sensoriais fortes a certos alimentos,como texturas cheiro,cores ou sabores. Por isso:
Não force: Forçar a criança a comer algo que ela rejeita pode aumentar a resistência e criar associações negativa com a comida.
Ofereça Escolhas: Permita que a criança participe da escolha dos alimentos. Isso dá a ela um senso de controle.
Respeite o Tempo: Algumas crianças precisam apenas de mais tempo para se familiarizar com um novo alimento. Deixe que ela explore o alimento no prato ou brinque com ele, antes de esperar que o experimente.
Exemplo Pratico: Se a criança não gosta de brócolis, comece colocando um pequeno pedaço no prato sem pressionar. Com o tempo, ela pode se sentir mais confortável para experimentar.
2- Persistência: A chave para aceitação
A persistência é fundamental porque a recusa inicial não significa que a criança nunca vai aceitar o alimento. estudos mostram que pode levar de 10 a 15 exposições para uma criança se acostumar com um novo sabor ou textura.
– Apresente o alimento de formas diferentes: Se a criança não gosta de cenoura crua, tente oferece-la cozida, em purê, ralada ou até mesmo em um bolo.
-Inclua alimentos novos junto com os preferidos: coloque um alimento novo no prato ao lado de algo que a criança já gosta. isso reduz a ansiedade e aumenta a chance de ela se sentir segura para experimentar.
-Mantenha a coscistência: Ofereça o mesmo alimento regularmente,mas sem pressão, a exposiçaõ repetida, de forma não ameaçadora, ajuda a criança a se familiarirzar com ele.
–Exemplo Prático:Se a criança adora macarrão,tente adicionar um novo vegetal picadinho ao molho. aos poucos, ela pode começar a aceitar o novo sabor.
3-Positividade: Criando um ambiente acolhedor.
A positividade transforma a hora da refeição em um momento ´prazeroso, e não em uma batalha. Crianças com autismo ou seletividade alimentar podem ser sensíveis ao ambiente e ao tom de voz dos pais.
–Elogie Pequenos Progressos: Mesmo que a criança apenas cheire, toque ou lamba o alimento, comemore! isso reforça a confiança dela.
–Use a Criatividade: Transforme os alimentos em algo divertido. corte frutas e sanduiche em formato de estrelas, corações e animais. crie pratos coloridos e temáticos.
-Evite Punições ou recompensas: não use comida como moeda de, troca isso pode criar uma relação negativa com os alimentos.
Faça da refeição um momento de conexão: Converse, brinque e torne a hora da refeição um momento de interação positiva.
Exemplo Pratico: Se acriança gosta de dinossauros, crie um prato “jurássico” com vegetais cortados em formatos divertidos e diga que ela esta alimentando os dinossauros.
Por Que a Regra dos 3 PS Funciona?
Reduz a ansiedade: A paciência e positividade criam um ambiente seguro, onde a criança não se sente pressionada.
Estimula a curiosidade: A persistência e exposição repetida ajudam a criança a se familiarizar com novos alimentos de forma gradual.
Fortalecer a relação com a comida: A positividade transforma a refeição em um momento de descoberta e prazer, não se estresse.
Dica Extra: Envolva a criança no processo
Além dos 3PS , envolver a criança no preparo das refeições pode ser um grande aliado. Deixe que ela lave os legumes, misture ingredientes ou escolha os alimentos no mercado. Isso aumenta o interesse e a aceitação.
A regra dos 3PS é uma abordagem amorosa e respeitosa que, com o tempo e dedicação, pode ajudar a expandir o repertório alimentar da criança e tornar a hora do lanche ou refeição mais tranquila w prazerosa para toda família.
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